Lunedì senza carne: Come Promuovere sano routine alimentare Con qualcuno – Almeno uno ora ogni settimana

by | Nov 8, 2021 | Uncategorized | 0 comments

Il Rapido variazione: Americani significare un diverso arazzo di ideologie, atteggiamenti, paesi e opinione sistemi, ma una cosa in comune unisce tutti noi – il pubblico è un amante della carne persone. Al giorno d’oggi il comune americano utilizza circa 71 libbre di carne ogni anno, che è certamente non un sano ed equilibrato figure. Il consumo eccessivo di carne ha significativo sfavorevole conseguenze su di una persona benessere così come su l’intero atmosfera. Per combattere questi problemi, il Meatless Monday venture motiva individui a abbassare il loro uso carne animale diventando veggie un giorno una settimana. Il lunedì, individui chi prendi parte questo globale activity cut animal meat of tutti i loro pasti. La promozione dietista suggerisce una varietà di ricette di qualità creare pasti senza carne e delizioso. Carnivori coppie possono gestire questo salute progetto con l’un l’altro e avere un grande momento preparazione su verdure per un’alterazione il lunedì. Con sufficiente fonti e pasti, lunedì senza carne ispira single e coppie da mangiare molto di più verdura e frutta per settimana.

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Il passato storico dei lunedì senza carne è generalmente tracciato di nuovo a comunità conflitto I, ogni volta che il United States Food management informato famiglie sono in grado di support la combattimento energia mangiando meno grano, manzo, glucosio, insieme a altro importante graffette. Il governo federale ha istituito il lunedì senza carne e il mercoledì senza grano per incoraggiare gli americani a cambiare up il loro modi di mangiare – anche risuonava insieme a 13 milioni di persone in tutto il paese.

Nel 2003, Sid Lerner, un vecchio annunci cougar vicenzao dirigente cambiato filantropo, ravvivò l’idea di lunedì senza carne al fine di recommended for personal wellness . Il ragazzo soffriva di malattie cardiache e un operatore sanitario gli ha detto tritare suo carne animale assunzione di riguardo a 15 %, che in media era da oltre a un completo giorno valore di cene ogni settimana. Sid scoperto tagliare carne per uno giorno a settimana potrebbe essere un positivo modifica per la maggior parte Persone in america, non solo lui.

Sid applicato suo back ground in marketing to boost awareness riguardo dilemmi relativi a manzo uso. He ha collaborato con Johns Hopkins Bloomberg class di Public wellness per stabilire il Meatless Monday venture e incoraggiare persone in tutto il mondo per fare piccolo ma significativo modifiche sulle loro piani dietetici – inizio 1 giorno settimanalmente.

Now il lunedì senza carne salute sforzo in realtà efficace in 44 nazioni e vanta 150.000 fb followers. Così tante persone sono attratte l’idea del inizio small – forse no lasciar andare carne completamente – – per incoraggiare più sano dieta.

La promozione concentrarsi su lunedì non è crash o; ricerca implica che molti adulti vede il lunedì come ogni giorno che farà un nuovo di zecca inizio. Il lunedì, le persone sono molto di più aperto a benessere messaggi. Secondo Meatless Monday site, “Monday può quindi essere un forte influenza parte di pubblico salute promozioni per aiutare le persone stick to track with the health obiettivi. “

Nel corso del tempo, Meatless Monday has stabilito vario altro Basato sul lunedì strategie, come go It Monday e DeStress Monday, to assist single, partners e famiglie portata numerosi benessere obiettivi. Da idoneità fisica a sessuale benessere, queste progetti fornitura risorse e comunità aiuto a centinaia di migliaia di persone.

Diana Rice, una registrata dietista aiutando il lunedì senza carne promozione , menzionato i numerosi reali e sociali grandi cose sui preservare un equilibrato dieta e mangiare meno carne animale. Sarai in grado diminuisci il tuo minaccia per malattie cardiovascolari o ictus, frenare l’obesità, tagliare regolare budget di spesa, ridotto effetto serra carburante inquinanti e minimizzare mondiale acqua applicazione semplicemente partecipando a lunedì senza carne.

“ci imbattiamo it una circostanza vantaggiosa per tutti”, ha menzionato. “Il lunedì senza carne in realtà una strategia su due fronti per migliorare la forma fisica di individui e il wellness del world. “

5 piatto consigli per Coppie alla ricerca delicious Veggie Meals

Diana crede dentro efficacia dei lunedì senza carne ma ha effettivamente her work cut-out per suo conto ogni volta persuadere la donna coniuge. Era stato sollevato dentro South e ho visto beef una volta il centrotavola di tutti piatti. Prima della conferenza Diana, era stato più propenso a. “I recentemente place it upon the dining table plus don’t menzionare we got from animal meat. ” In questo modo, lei è diventata lei coniuge mangiare e deliziarsi molti pasti ingredienti, come lasagne vegetarian e melanzane alla parmigiana.

A lot of attenti alla salute partner incoraggiare l’un l’altro per prendere più sano abitudini alimentari e tieni l’un l’altro responsabile per qualsiasi imbroglio. Modifica starts home. Per Meatless Monday’s research numbers, 40 percent of individual dichiarato è più semplice realizzare la loro salute obiettivi quando si uniscano a membri della famiglia, amici o colleghi .

Se lo desideri unisciti alla Meatless Monday impresa con un partner, ma non capire cosa per fare, puoi look up vegetariano ricette online. Incoraggio quanto segue cinque ricette di qualità per datari generation cene pasti a base di verdura:

1. Tacos di lenticchie croccanti

Tacos di lenticchie croccanti è un standard senza carne. Lenticchie scambio superficie carne quando guardi il croccante layer, in aggiunta avocado-feta guacamole contribuisce un piacevole saporito punch per questo piatto. Puoi formulate i componenti come un taco club così che tu insieme al tuo ora può personalizzare costruire il tuo propri tacos con i tuoi preferito riparazioni.

Diana ha detto stati uniti questo piatto lo rende facile proteggere manzo sostituti – o eliminare carne completamente – senza dover sacrificare la bontà del taco molti gente imparare e amore. “I tacos sono eccellenti vegetariani soluzioni”, ha dichiarato. “Solitamente, ogni volta che metti il coriandolo o la salsa piccante, tutti sono più di felice di cerca in. “

2. Simple Veggie Lo Mein

Da asporto pasti possono soddisfare papille gustative, tuttavia non sono le più sane pasto opzioni. Tuttavia, preparare up un po ‘di stir-fry {tuo|del tuo|del tuo|del tuo|del tuo personale|crea un piacevole Fai da te notte fuori – e puoi pack con veggies e nutrients. Simple Veggie Lo Mein soddisfa tuo piatto con cavoli, funghi, carote, farina d’avena, neve piselli , e spaghetti all’uovo tu non in realtà salta il carne. Put it all-in a pan making abbastanza per gli avanzi. Yum!

“La cucina parte deve essere come piacevole come mangia parte, ” Diana ha detto united states. “Puoi aprire una bottiglia di drink and make it a great knowledge. ”

Se tu plus amante tendono ad essere seriamente interessato a dieta, puoi facilmente frullare il cavolfiore crudo in un cibo robot da cucina per mostrare in un più sano grano sostituire. Questo taglierà fuori alcuni carboidrati, ma tu ancora finire per ottenere un sostanzioso, delizioso cena questo semplice make e semplice assaporare.

3. Fatto in casa vegano Pizza

sono entusiasta produrre mio pizza pie. È così facile e divertente mettere tutto insieme. Sia spostarsi dall’attuale pane te stesso o semplicemente mettere un po ‘di cheddar e condimenti su naan pagnotte di pane, puoi personalizzare la pizza tuo preferenze. La parte migliore: pizza pie è naturalmente vegetariano. Metti dei pomodori, farina d’avena e zucca sul sito web, e tu virtualmente ho effettivamente un’insalata.

The Meatless Monday Pizza Collection, online free, provides 10 delizioso pizza piatti da leading ricettario scrittori. Dagli asparagi alle zucchine, queste ricette gain sani vegetali e nuovi materiali.

Puoi prendi queste pizza torta pasti e facilmente si assicurino che siano a. L’improvvisazione in realtà incoraggiata quando si fa pizza pie! Gettare su tutti verdure e salse ami – ma forse ottieni rapido riguardo al aglio se dovresti verdure ricche di nutrienti e pino croccante noci cosparse dappertutto. La pianificazione è veloce quindi è ideale per coppie esattamente chi piacere spendere di più tempo ingerire molto meno tempo per cucinare.

Secondo informazione, “un attraente pesto modellato con basilico convenzionale, pinoli noci e formaggio arrotonda dal pasto. “

Per mamme e papà: young ones prepare Monday cause Mealtime much more Fun

< p> Forse coniuge siete lo stesso identico web pagina riguardo al dieta, ma è un più duro mercato ottenere giovani a bordo. Per famiglie che desiderano mangiare più sano insieme, the youngsters Cook Monday campaign serve come un’utile riferimento. Questa numero di piatti, toolkit e consigli consente a genitori di coinvolgere il loro bambini quando tu guarda il cibo preparazione e cottura procedura almeno una volta ogni settimana.

accogliendo i tuoi figli dentro al zona cucina, puoi insegnare loro importante abilità . Secondo teenagers prepare lunedì, children which impara a fare di solito stabilire un accresciuto palato e si sentono orgogliosi di loro cooking successi.

Sul sito, mamme e papà vedranno aiuto con cosa dovresti preparare e i modi per coinvolgere giovani di varie fasce d’età. The children Cook Monday campaign anche raccomanda solo cosa cucina jobs particular age range are designed for. Ad esempio, young children years 2-3 sono tipicamente preparati per eseguire diretto faccende come pulire verdure, impastare pasta e mescolare la pastella.

In linea con site, “Many bambini gradiscono aiutando dentro area cottura. Questi sono generalmente davvero tattili e amano l’idea di mangiare il loro arte compito. “

Ottenere il vostro bambini con cucina sani piatti caratteristiche un sicuro impatto su il loro routine alimentare. Come Diana ha notato, “I bambini sono molto propensi consumare circostanze hanno cucinato da soli. “

Lunedì senza carne: an international Movement to cut back Meat Consumption

< p> Al the center, Meatless Mondays si concentra su individui fare limitato rinunciare in servizio di un buon causa . Che si tratti il beneficio collettivo della nazione o anche il individuo durabilità di una persona cara, questo tipo di durata obiettivi tendono ad essere raggiungibili se abbastanza individui funzione verso tutti 1 giorno alla volta.

Le fonti fornite da Lunedì senza carne pubblicizzare molto più sano dieta piano in persone globally. una società di persone aiuto e motivare l’altra persona prevenire ingerire manzo, almeno una volta settimanale. Il lunedì senza carne promozione dà tutti i giorni residenza chef sensato intende ottenere molto più sano senza generare drastico modifiche al loro piani dietetici.

Tu unirti a questo movimento friggendo verso l’alto una padella di verdure o battere insieme una pizza pie senza carne ogni lunedì. Inoltre, intestazione vegetariano con qualcuno nel tuo lunedì data sere è un eccellente opzione per connessione provare nuovo salutare ricette con l’altro.

“Il lunedì senza carne è un mezzo per make un ottimista quota a comunità decidendo di mangiare meno carne, “Diana menzionato. “tu sentirti positivo che il tuo coniuge sta eseguendo con te e, davvero, molte persone in tutto il mondo. “